Plan de antrenament

Începe planul

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Planul de suprasarcină progresivă pentru bărbați de 8 săptămâni

Ziua 1

Antrenament de împingere

Ziua 2

Sesiune de Tragere Foc

Ziua 3

Arzător de Picioare

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

LISS

Planul de suprasarcină progresivă pentru bărbați de 8 săptămâni

40 Antrenamente|8 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l