Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

290 kcal

Sesiune de Tragere

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de Putere pentru Partea Inferioară a Corpului Feminin de 8 Săptămâni

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul