Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Bicicletă Staționară

Quadricepși +

335 kcal

Abdomen și Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Programul Total de Întărire a Corpului pentru Femei de 8 Săptămâni

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul