Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Bicicletă Staționară +

Quadricepși +

374 kcal

Partea Superioară a Corpului și HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Programul de Maestrie HIIT de 4 Săptămâni pentru Bărbați

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left Side

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right Side

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul