Plan de antrenament

Începe planul

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 4 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Planul de Construire a Masei Musculare pentru Bărbați de 4 Zile

Ziua 1

Spate și Bicepși

Ziua 2

CVadricepși și Gambe

Ziua 3

Zi de recuperare

Ziua 4

Umeri, Brațe și LISS

Ziua 5

Piept, Tricepși și HIIT

Planul de Construire a Masei Musculare pentru Bărbați de 4 Zile

16 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l