Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Bandă de alergare +

Quadricepși +

294 kcal

Sesiune de Abdomen și Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Rutina de antrenament de 8 săptămâni pentru femei pentru vară

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Bandă de alergare

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Genunchi Înălțați

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul