Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Bicicletă Staționară

Quadricepși +

294 kcal

Abdomen și HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament de 5 Zile pentru Femei Pregătite pentru Vară

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Încălzire Cardio

Finisher de Cardio

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Întindere în sus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul