Antrenament

Începe Antrenamentul

52 min

Bicicletă Staționară +

Quadricepși +

451 kcal

Partea Superioară a Corpului și LISS

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament pentru Bărbați Pregătiți pentru Vară în 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul