Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Bancă

Quadricepși +

274 kcal

Întregul Corp și HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de Pierdere în Greutate prin Calistenie pentru Bărbați de 4 Zile pentru Întregul Corp

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

25 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul