Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

StairMaster

Quadricepși +

268 kcal

Abdomen și Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de antrenament elite pentru pierderea grăsimii pentru femei de 5 zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

From left to right

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

From right to left

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul