Plan de antrenament

Începe planul

18 Antrenamente

3 Săptămâni

Acesta este un plan de 6 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Rutina minimă de antrenament pentru bărbați de 21 de zile

Ziua 1

Antrenament de Împingere

Ziua 2

Antrenament de Pull și LISS

Ziua 3

Ziua picioarelor

Ziua 4

Antrenament de Core

Ziua 5

Antrenament de Putere pentru Partea Superioară a Corpului

Rutina minimă de antrenament pentru bărbați de 21 de zile

18 Antrenamente|3 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l