Antrenament

Începe Antrenamentul

50 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

437 kcal

Pomparea părții superioare a corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Avansat de 5 Zile pentru Femei

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul