Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Fără Echipament

Abdomene +

256 kcal

Sesiune de abdomen + cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Slăbire prin Calistenie de 21 de Zile pentru Bărbați

20 Antrenamente

3 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Cardio

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Genunchi Înălțați

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul