Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Bandă de alergare

Quadricepși +

260 kcal

Sesiune de Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de antrenament avansat de 5 zile pentru femei

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Cardio

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Genunchi Înălțați

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul