Antrenament

Începe Antrenamentul

36 min

Bandă de alergare

Quadricepși +

197 kcal

Sesiune de Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de Construire Fese de 8 Săptămâni pentru Femei

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Cardio

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Genunchi Înălțați

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul