Plan de antrenament

Începe planul

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Program de Construire Fese de 8 Săptămâni pentru Femei

Ziua 1

Sesiune pentru Glutei și Hamstrings

Ziua 2

Pump pentru cvadricepși și fese

Ziua 3

Sesiune de Cardio

Ziua 4

Izolarea fesierilor

Ziua 5

Partea Superioară a Corpului și Nucleul

Program de Construire Fese de 8 Săptămâni pentru Femei

40 Antrenamente|8 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l