Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Abdomene +

152 kcal

Provocarea abdomenului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan HIIT de Calistenie de 21 Zile pentru Bărbați

21 Antrenamente

3 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul