Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

224 kcal

Definiția părții superioare a corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de sală pentru începători de 21 de zile pentru bărbați

21 Antrenamente

3 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul