Antrenament
40 min
Haltere +
Ischiogambieri +
307 kcal
Acest antrenament face parte din acest plan:
Încălzire
Ridicări ale Picioarelor Frontale
Încălzire pentru șolduri 90/90
Deschizător Lateral al Șoldului
Cerc hip alternativ în picioare
Cerc hip alternativ în picioare
Genuflexiune de Gorilla
Odihnă
Împărtășește-l