Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Fără Echipament

Quadricepși +

138 kcal

Recuperare Activă și Mobilitate

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de sală de 4 săptămâni pentru întoarcerea la antrenament pentru bărbați

28 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Mișcări #2

Movements #2

Walking

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Left Side

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right Side

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

40 sTimpFără echipament

Caterpillar

40 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul