Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Fără Echipament

Oblici +

267 kcal

Core & HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Calistenie de 30 de Zile pentru Bărbați

26 Antrenamente

5 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Lovitura de fund

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul