Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Haltere +

Piept +

351 kcal

Antrenament de 40 de Minute pentru Piept și Spate

Acest antrenament face parte din acest plan:

Provocarea Scării de Sală de 21 de Zile pentru Bărbați

18 Antrenamente

3 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Alunecare pe perete cu antebrațul

25 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul