Antrenament

Începe Antrenamentul

27 min

Fără Echipament

Picioare

313 kcal

Partea Inferioară Fără Echipament

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de Fitness Acasă de 4 Săptămâni

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Circuit 1

Circuit 2

Întindere

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea stângă

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea stângă

30 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul