Легендарная Тренировка на Толчок | Тренировка Грудных, Плечевых и Трицепсов

Эта силовая тренировка заставила наши грудные мышцы, плечи и трицепсы «заснуть». Мы сделали много различных упражнений с большим объемом. Мы также попробовали различные оборудования, чтобы нацелиться на каждую группу мышц под разными углами. Упражнение 1: Жим гантелей над головой 3 подхода по 8-10 повторений