Бег может быть чрезвычайно трудным, если у вас нет подходящего тренировочного плана. 🏃

План тренировки Couch To 2K разработан, чтобы помочь вам расслабить напряжение в мышцах, правильно растянуться, чтобы вы могли начать заниматься интенсивным бегом. Начните тренировочный план: https://www.gymaholic.co/training