Вы не делаете успехи, потому что...

Эти вещи могут мешать вам делать мало или вообще не прогрессировать 😬 ▪️ Спешка с повторениями - Качество важнее количества. Когда вы спешите с повторениями, вы склонны больше полагаться на инерцию, чем на активацию целевых мышц, что снижает активацию мышц и может привести к травмам. ▪️ Отвлечение на телефон - Проверять телефон время от времени нормально, но не будьте тем человеком, который хвастается, что провел "2 часа в спортзале", но 60% этого времени бездумно прокручивает ленту. ▪️ Не следовать структурированному плану тренировок - Любая тренировка полезна, но структурированный план поможет вам приблизиться к вашим конкретным фитнес-целям, таким как наращивание мышечной массы, снижение жира или коррекция мышечных дисбалансов. Так что в следующий раз, когда вы поймаете себя на этих вещах, вы знаете, что делать 💪 Посмотрите тренировки в приложении Gymaholic Fitness, которые соответствуют вашим целям 👇 https://www.gymaholic.co/app