Как составить тренировочную программу | Факт Gymaholic #6

Когда вы создаете свою тренировочную программу, вам необходимо учитывать три основных переменные: объем, интенсивность и частоту. Регулируя их, вы сможете контролировать, как хотите достичь своих фитнес-целей. Дополнительная информация: https://www.gymaholic.co/articles/how-to-build-a-workout-routine