Нужно ли набирать массу, чтобы эффективно наращивать мышцы?

Вам действительно нужно есть больше, чтобы нарастить мышцы? 🤔 Давайте посмотрим, что об этом говорит наука 👇 https://www.gymaholic.co/articles/can-you-gain-muscle-without-bulking-and-eating-too-much