Эта тренировка проработает всю вашу спину с большим объемом. Резинки заставят вас почувствовать жжение в широчайших мышцах за счет увеличения времени под напряжением. Попробуйте и скажите, что вы об этом думаете.

Упражнение 1: Подтягивания с резинкой 2 подхода x 6-8 повторений Упражнение 2: Подтягивания на подбородок с резинкой 2 подхода x 6-8 повторений Упражнение 3: Тяга штанги с резинкой 4 подхода x 8-10 повторений Упражнение 4: Одноarmовая тяга гантели 4 подхода x 8-10 повторений Упражнение 5: Тяга верхнего блока с супинированным хватом 4 подхода x 12-15