Сделайте это перед любой тренировкой

Вы поднимаете тяжести часами, но разогреваете только 2 минуты максимум, не так ли? 😌 Но если вы хотите лучше выступать и избегать травм, вам нужно серьезно относиться к разминке. Попробуйте это перед вашей следующей тренировкой и дайте нам знать, как вы себя чувствовали 👇 Вы также можете найти больше упражнений для разминки в приложении Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app