Упражнение для тренировки: Джекнайф Сит Ап

Отличный способ проверить свою силу кора. Не спешите с движением и убедитесь, что вы активируете свои мышцы живота при подъеме. Попробуйте это в следующий раз, когда будете тренировать пресс: