Домашняя тренировка для верхней части тела и кора

Сегодня я покажу вам одну из моих любимых тренировок для верхней части тела и кора, для которой не требуется оборудование. Она в основном нацелена на вашу грудь, плечи, спину, руки и пресс. Это простой, но эффективный круг, который поможет вам развить силу, баланс и координацию. В этой тренировке мы сделаем 5 упражнений, по 1 минуте на каждое упражнение и 30 секунд отдыха между каждым раундом. Лично мне было трудно после 2 раундов. Сосредоточьтесь на контроле и правильной активации мышц, а не на скорости. Попробуйте и скажите мне, что вы думаете. Тренировка доступна в приложении Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout