Тренировки
4 НеделиПоиск
Планы
Тренировки
Тренировка с кластерными жимами, сосредоточенная на груди
1 час
Немецкая объемная тренировка: Руки и плечи
50 минут
Немецкая объемная тренировка: верхняя часть груди и спина
50 минут
Немецкая объемная тренировка: Ноги (Ягодицы - Задняя поверхность бедра) и Пресс
51 минута
Немецкая объемная тренировка: Ноги (Квадрицепсы - Ягодицы) и Пресс
51 минута
Немецкая объемная тренировка: Плечи и руки
50 минут
Немецкая объемная тренировка: Ноги (Квадрицепсы - Задняя поверхность бедра) и Пресс
51 минута
Немецкая объемная тренировка: Грудь и спина
50 минут
Кросс-тренировка: 21-15-9 #2
16 минут
Кросс-тренировка: 21-15-9
16 минут
Упражнения