Главная
Приложение
Статьи
Мотивация
Магазин
🇷🇺
RU
▾
Все
Статьи
Упражнения
Мотивация
Планы
Тренировки
Поиск
Похудение
Набор массы
Сушка
Набор мышечной массы
Сила
Рекомпозиция тела
Кардио
Восстановление
Сжигание жира
Калистеника
HIIT
Всё тело
Тренировка дома
Гантель
Резиновая лента
Бег
Начинающий
Промежуточный
Продвинутый
Потеря жира
Упражнения
Сгибание ног с резиновым жгутом в стиле нордик
Цепное расширение трицепса
Лежачее пронированное альтернативное разгибание трицепса с гантелями
Лежачее одноarmное перекрестное разгибание трицепса с гантелей
Сидячий обратный хват французского жима
Упражнение «Мост»
Одноручное жимовое расширение трицепса над головой
Наклонное расширение трицепса с гантелями
Изометрическое удержание на разгибателе ног
Сидячий однорукий жим гантели ладонью вниз изометрический