Тренировка

Начать тренировку

50 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

Пресс и LISS

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план тренировки для наращивания мышц для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Спереди

Косые мышцы

Кардио

Завершение тренировки

Разминка

Планка

30 sВремяБез оборудования

Положение с пустым телом

15 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку