Тренировка
33 мин
Штанга +
Ноги
Эта тренировка является частью этого плана:
Разминка
exercise-img
Боковое поднятие ноги (пожарный гидрант)
Right side
exercise-img
Боковое поднятие ноги (пожарный гидрант)
Left side
rest image
Отдых
exercise-img
Удар ногой назад
Right side
exercise-img
Удар ногой назад
Left side
rest image
Отдых
exercise-img
Мост для ягодиц
rest image
Отдых
Поделитесь этим