Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Пресс +

173 kcal

Ядро

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план домашнего фитнеса для мужчин

24 Тренировки

8 Недели

Разминка

Цикл #1

Цикл #2

Цикл #3

Растяжка

Разминка

Вращение торса

15 sВремяБез оборудования

Планка

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Левая сторона

15 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку