Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Пресс +

255 kcal

Нижняя часть тела и кора

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план домашнего фитнеса для женщин

24 Тренировки

8 Недели

Разминка

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Растяжка

Разминка

Круги лодыжкой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку