Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

174 kcal

Ядро

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план домашнего фитнеса для женщин

24 Тренировки

8 Недели

Разминка

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Растяжка

Разминка

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Планка

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Right side

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Left side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку