Тренировка

Начать тренировку

34 мин

Кабель +

Верхняя часть спины +

236 kcal

Тянуть

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план сильной фитнес-основы для мужчин

32 Тренировки

8 Недели

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Left side

20 sВремяБез оборудования

Наклонная тяга штанги

8Повторы20 фунты

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку