Тренировка

Начать тренировку

38 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

289 kcal

Ядро и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план сильной фитнес-основы для мужчин

32 Тренировки

8 Недели

Разминка

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Кардио

Растяжка

Разминка

Вращение торса

15 sВремяБез оборудования

Планка

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Right side

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Left side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку