Тренировочный план
12 Тренировки
4 Недели
Это план на 3 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.
День 2
День восстановления
День 4
День восстановления
План тренировок для среднеподготовленных на силу
12 Тренировки|4 Недели
Поделитесь этим