Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Ягодицы +

167 kcal

Ядро

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельный домашний план для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Цикл

Растяжка

Разминка

Вращение торса

15 sВремяБез оборудования

Планка

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Right side

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Left side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку