Тренировка

Начать тренировку

35 мин

Без оборудования

Ягодицы +

234 kcal

Нижняя Часть Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельный домашний план для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Цикл

Растяжка

Разминка

Круги лодыжкой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку