Тренировка

Начать тренировку

25 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

165 kcal

Верхняя Часть Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельный домашний план для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Цикл

Растяжка

Разминка

Круги лодыжкой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку