Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

362 kcal

Верхняя Часть Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельный домашний план для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Альтернативное сгибание плеча

5ПовторыБез оборудования

Круги запястьем

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Left side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку