Тренировка

Начать тренировку

34 мин

Без оборудования

Ягодицы +

390 kcal

Ягодицы и подколенные сухожилия

Эта тренировка является частью этого плана:

3-дневный план похудения для женщин на дому

12 Тренировки

4 Недели

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Круги лодыжкой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку