Тренировочный план

Начать план

12 Тренировки

4 Недели

Это план на 3 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

Немецкий объемный тренинг 3-дневный план

День 1

Немецкая объемная тренировка: Грудь и спина

День 2

День восстановления

День 3

Немецкая объемная тренировка: Ноги (квадрицепсы - ягодицы) и пресс

День 4

День восстановления

День 5

Немецкая объемная тренировка: Плечи и руки

Немецкий объемный тренинг 3-дневный план

12 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим