Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Пресс +

217 kcal

HIIT и тренировка пресса

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план тренировки для сильной нижней части тела

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку