Тренировка

Начать тренировку

25 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

317 kcal

HIIT для ног и пресса

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный план силовой тренировки верхней части тела дома

16 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку